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Santé

Les bienfaits spirituels du sport

Le sport est plus qu’une façon amusante de s’assurer que vous êtes en forme, il vous en apprendra beaucoup sur la vie. L’exercice vous montrera toujours qu’au lieu d’avoir honte de votre corps, vous devez embrasser le fait que votre corps a des muscles. Vous devez être fier de vous. Très souvent, les athlètes sont mises dans un moule, car, parfois, elles ne correspondent pas à l’image parfaite de l’apparence d’une femme.

L’exercice montrera qu’il est normal de ne pas ressembler à tout le monde et que vous serez en mesure de surmonter les défis physiques et psychologiques. La course vous donnera un sentiment de libération.

 

L’activité physique amène les femmes à réaliser que, surtout dans la société actuelle, il est beaucoup plus important d’être en bonne santé que d’avoir le corps parfait.

 

Avoir des athlètes féminines comme modèles et participer à des sports peut faire beaucoup de bien aux femmes de notre génération. Par rapport à l’époque où nos parents grandissaient, les opportunités sportives pour les femmes ont plus que doublé.

 

Lorsque vous faites de l’exercice, gardez la forme, cela vous donne confiance et vous enseigne certaines des plus grandes leçons de vie pour les jeunes femmes d’aujourd’hui.

 

L’exercice garde votre corps en forme et vous aide à gagner du muscle, tandis que la mentalité d’équipe et la compétition vous donnent confiance pour avoir la force mentale.

 

Parfois, nous sommes coincés dans de petites choses et oublions à quel point nous sommes vraiment forts. La participation à un sport rappelle que les gens sont généralement beaucoup plus forts qu’ils ne le pensent.

 

Dans un monde qui pousse constamment les femmes à se montrer d’une certaine manière ou à les juger par leur apparence, les athlètes ont résisté aux stéréotypes et à changer les points de vue sociaux pour le mieux.

 

En ce qui concerne les bienfaits du sport, notre première pensée, logiquement, est tous les bienfaits de notre condition physique. Et pourtant, le sport aide à la fois l’esprit et le corps.

Les principaux avantages spirituels de la pratique d’un sport.

Améliore l’humeur

Voulez-vous vous sentir plus heureux et plus détendu? Consacrez ensuite du temps à l’activité physique. Que vous fassiez du sport, que vous transpiriez dans la salle de sport ou que vous marchiez un peu vite, cette action stimule la production de composés chimiques dans le cerveau qui nous font nous sentir mieux. En particulier, les sports d’équipe, en plus de ces avantages, peuvent considérablement aider notre vie sociale, nous permettant de connaître et de communiquer avec des personnes ayant des intérêts communs.

Meilleure concentration

L’exercice régulier peut nous aider à garder nos capacités mentales en forme à mesure que nous vieillissons. La pensée, l’apprentissage et la critique appropriée sont positivement influencés par le sport. Une combinaison d’aérobic et de musculation, trois à cinq fois par semaine pendant au moins 30 minutes, peut nous offrir ces avantages.

Réduit le stress et la dépression

Lorsque nous sommes physiquement actifs, notre esprit ne fait pas tellement face aux facteurs de stress quotidiens, ce qui nous laisse être plus créatifs et ne pas être victimes de divers schémas de pensée négatifs. L’exercice, en même temps, abaisse les niveaux de l’hormone du stress dans le corps, le cortisol, tout en conduisant le corps à produire plus d’endorphines, qui sont comme des antidépresseurs naturels.

Meilleur sommeil

L’exercice peut améliorer la qualité de notre sommeil, nous aider à dormir plus facilement et plus profondément. Dormir suffisamment est très important pour la façon dont nous gérons presque tout dans notre vie, ainsi que pour notre bonne humeur. Attention, cependant: un exercice intense avant de se coucher peut avoir l’effet inverse – nous laissant trop d’énergie et ne pas pouvoir dormir.

Amélioration de la confiance en soi

L’exercice peut nous aider à renforcer notre confiance. À mesure que notre force, nos capacités et notre endurance s’améliorent, l’image que nous avons de nous-mêmes s’améliore également. Le sport nous fait sentir capables et confiants et augmente nos chances de réaliser ce que nous faisons dans notre vie quotidienne.

L’exercice nous rajeunit et nous détend, nous ne nous sentons plus paresseux et misérables. Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps sécrète des « endorphines ». Les endorphines sont des hormones, des produits chimiques spéciaux qui réduisent la nervosité et le stress. Ils nous aident à être de meilleure humeur et à chasser la mélancolie. Les scientifiques appellent ces substances «hormones du bonheur». L’exercice nous aide à fixer des objectifs et à essayer de les atteindre, d’atteindre plus haut. L’exercice nous donne donc optimisme et confiance, euphorie, joie et bonheur. Tout autour de nous est plus joli.

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